Progressive Muskelentspannung ist eine einfach zu erlernende und wirksame Entspannungsmethode zum gezielten Stressabbau. Edmund Jakobson entwickelte die Methode in den dreißiger Jahren in den USA. Das Verfahren hat sich seitdem gut bewährt und verbreitet sich in den letzten Jahren auch zunehmend in Europa.
Entspannung und zunehmende Gelassenheit wird durch den bewussten Wechsel von Anspannung und Entspannung schrittweise erlernt.


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